fbpx

TripleX szakértő gerinctréning a krónikus derékfájdalmak ellen

Új TripleX gerinctréning kiscsoport indul 2021. március 10-től-től Angyalföldön a BCAtraining rehabilitációs és funkcionális tréning központból közvetítve (XIII. kerület, Petneházy utca 60.) élő on-line!

TripleX tréning kiscsoportos szakértő gerinc edzés

szakértő edzés forma egymásra épülő óra anyaggal a krónikus gerincbántalmak felszámolására

5 hét, heti 1 alkalom közös tréning

Kis csoport, létszám max. 6 fő (min.4 fő)

A tréning on-line követhető (amennyiben a korlátozásokat enyhítik, és meghatárpzptt létszámmal csoportos óra tartható, úgy helyszínen is részt lehet venni, de közben az élő on-line mód is megmarad egyben!)

Az óra anyaga felvételre kerül, és a zárt csoportban a tagság fenntartásáig elérhető, így be tudod pótolni, ha valamelyikről lemaradtál.

További korrekciós kisvideók megosztása az on-line zárt csoportban a csoport tagjaira szabva. Személyes korrekciók, egyéb mozgásszervi panaszok területére is!

JELENTKEZÉS ÉS INFORMÁCIÓ: bcatrainingrita@gmail.com

Részletes program leírás: https://bcatraining.hu/triplex-trening/

Kinek ajánlott?

  • Ülőmunkát végzőknek
  • Egyoldalú megterhelésű munkát végzőknek
  • Szülés után később rehabilitációban, amennyiben szakszerű szülés utáni rehabilitációs tréning nem hozott megoldást gerinc, csípő panaszaira.
  • Szülés után 12 hónappal, ha panaszok állnak fenn, és nem végzett semmilyen regenerációs tornát (azonban ebben az esetben javasoljuk specializált torna igénybevételét!, habár a TripleX is tud segíteni, de személyes konzultáció hiányában nehezen megítélhető, hogy valóban ez lenne e a célszerű: javasolt Fitmummy program)
  • Beszűkült csípő, illetve vállmozgások esetén
  • Isiász esetén
  • Lumbágó esetén

Tréning elemei:

  • mobilizációs technikák – első 5 hétben rendkívül alaposan átvesszük ezeket a gyakorlatokat
  • ízületi mozgástartomány növelésére korrekciós gyakorlatok
  • stabilizációs technikák – második 5 hét anyagában vesszük át ezt folyamatosan nehezedő gyakorlatsorokkal
  • megfelelő kontroll mellett végzett izometriás (tartásos), helyben és helyváltozató módon bégzett komplex gyakorlatok
  • lendületes gyakorlatok – fascia tréning elemei – blokkokban az adott órába építve
  • mozgásminták gyakorlása – haramdik 5 hétben változatos eszköztárral, és gyakorlattípusokkal a hétköznapi alapmozgások mintájának tudatos, és kntrollált végzése
  • sportmozgások előkészítése

Használt eszközök:

  • matrac
  • pilates (kis) labda
  • fitball (nagy) labda
  • gumiszalag
  • miniband
  • tornabot (seprűnyél)
  • kis súly (1-2 kg) ( teli vizespalack)

 

ÁR: 12.500 Ft/fő/5 hét

Órarend:  Szerda 17:45

További ajánlat:

TripleX komplett gerinc tréning – a krónikus derék-, és hátfájdalmak megoldása

A komplett TripleX gerinc tréning videótáras anyag 3 lépcsőben heti 3 videóval navigál végig az egészséges gerinchez, csíőhöz, vállhoz vezető úton.

Ár: 37.500 Ft/15 hét

Összesen 45 videos anyag, mindössze 833 Ft/tréning alkalom!

A videótár az alábbi linken érhető el, ahol bankkártyával történő vásárlással azonnal hozzájuthatsz a gerinced gyógyulásához vezető tréning videókhoz!

15 hetes program a fájdalommentes életért – krónikus, és visszatérő derék-, hátfájdalmak esetén.

Amennyiben megvásárolod a komplett tréninget, és csatlakozol a kiscsoporthoz is, akkor a kiscsoportos ár 50%-át elengedjük részedre!

Ennek feltétele a kifizetett komplett tréning.

Részvételi és fizetési feltételek:

Állapotfelmérés nem kötelező, de ajánlott, melyet kizárólag kontakt, egyéni alkalommal tudunk a BCAtraining központban megoldani. Részletek az Árak menüpontban. Az állapotfelmérésről részletesen itt olvashatsz: https://bcatraining.hu/2020/08/16/bca-allapotfelmeres/

Személyes tréningen való részvétel esetén az Időpontfoglaló menüpontban Király-Zellei Rita tréner naptárában jelentkezni szükséges: https://bcatraining.hu/orarend-es-idopontfoglalas/

On-line részvétel esetén nem szükséges a jelentkezés a naptárban.

Fizetés:

Kiscsoportos élő on-line foglalkozásra:

  • személyesen a helyszínen készpénzben lehetséges  egyösszegben
  • előreutalással a BCAtraining Bt. ERSTE Banknál vezetett 11600006-00000000-94784329 bankszámlaszámára (ebben az esetben számlázáshoz kérem küldd meg számlázásai adataidat e-mailen hivatkozva az átutalásra bcatrainingrita@gmail.com – megjegyzés rovatban tüntesd fel: TripleX tréning kiscsoport)

Komplett videótáras programot így tudod megvásárolni:

ÚJRA NYITVA VAGYUNK

GYÓGYTORNA, MANUÁLTERÁPIA, GYÓGYMASSZÁZS KEZELÉSEKRE TOVÁBBRA IS VÁLTOZATLAN FORMÁBAN VÁRUNK!

TRÉNINGEK, TORNÁK, JÓGA – a sport részleg, az alábbi feltételek mellett:

TripleX gerinctréning, Fitmummy kismama és szülés utáni tréning, BCAtraining funkcionális és sportrehabilitációs tréning, Hinging rider lovas mozgáskorrekciós tréning és 3D jóga, Senior tréning

Jelenleg személyes és hibrid formában elérhető tornák egyéni és kiscsoportos foglalkozásban.

194/2021 (IV.26.) kormányrendelet értelmében  a sporttevékenységek is újra folytathatók személyes részvétellel is a védettségi igazolvánnyal rendelkezők részére.

Május 17-től a BCAtraining a rendeletnek megfelelés mellett, a COVID infekció protokoll tartásával megnyitja a sportlétesítmény részleget is.

Az órarend feltöltve az Időpontfgolaló menüben!

Az egyéni foglalkozások mellett az alábbi csoportos órák érhetők el (csoportos óra 3 fő alatt nem kerül megtartásra, figyeld az időpontfoglalót!):

TripleX gerinctréning

Fitmummy szülés utáni tréning

BCAtraining funkcionális és sportrehab edzés

BCAtraining funkcionális és sportrehab senior tréning

Hinging rider lovas mozgáskorrekciós tréning

3D Yoga

Budapest, XIII. kerületében, könnyen megközelíthető helyen egy kellemes, barátságos, földszinti lakást alakítottunk át a tréningek, terápiák, kezelések helyszínévé!

Várunk szeretettel, mint egészséged támogatói! Csatlakozz egészségtudatos csapatunkhoz, ha számít hogy minőségi mozgás programot kapj, ahol figyelünk korábbi problémáidból adód eltérésekre is, és edzések mellett kezelésekkel, tanácsadással is támogatni tudunk! Mottónk: Légy hatékony és ne kártékony!

Fejlődj, erősödj, karcsúsodj, regenerálj, gyógyulj céltudatosan – a TE céljaidra szabjuk az órákat, ezért kizárólag kis létszámú csoport van a maximális figyelemért!

1139, Budapest, Petneházy utca 60.

bcatrainingrita@gmail.com