fbpx

adnetmedia

SMR henger a tornában

SMR henger a tornában

SMR henger szakszerű használata – nem myofasciális lazításra   Az SMR henger elsősorban a felszínes kötőszövetes réteg, és izompólyák lazítására kitalált remek eszköz. A csípő körüli területek lazításához, és a csípő ízület mozgásairól szóló cikkben…

Fascia training

Fascia training

Fascia tréning A fascia tréning a sportági szemléletben a 2010-es években indult úttörő útjára. Az erő, kardió, koordináció és core tréningek palettája mellé felkerült ez az új szemlélet is. Természetesen először az élsport látta igazán…

BCA training tervek, programok

BCA training tervek, programok

BCA training tervek, programok 2020 minden tekintetben kihívásokkal teli év, azonban egyben sok-sok új gondolat, terv és program is születik ennek hatására a BCA training életében. Az eddigi training jelleg a járványügyi helyzet kapcsán hiper…

Koronavírus kapcsán tájékoztatás 2.0

Koronavírus kapcsán tájékoztatás 2.0

Koronavírus kapcsán tájékoztatás – Kizárólag On-line trainingek érhetők el 2020.03.19-től folyamatosan! Csatlakozz Te is! Jelentkezés: bcatrainingrita@gmail.com Kedvesek! Hálásan köszönöm az eddigi hozzáállásotokat a mozgás programok digitális platformon történő folytatásához! Nagyon köszönöm felelős gondolkodásotokat! 2 napja…

Rendkívüli hírek – Koronavírus

Rendkívüli hírek – Koronavírus

Rendkívüli hírek – Módosított rend a következő bejegyzésben ITT! Kizárólag On-line trainingek elérhetők 2020.03.19-től folyamatosan! Jelentkezz: bcatrainingrita@gmail.com Kedvesek!   A koronavírus terjedése kapcsán elrendelt rendkívüli intézkedések természetesen mindenkit érintenek! A Sebaj Integrált Diagnosztikai és Fejlesztő…

Ajándékötlet

Ajándékötlet

Ajándékozd a mozgás örömét! Születésnapra, ünnepekre, vagy a szeretet és törődés alkalomhoz nem kapcsolódó kifejezéseként a legértékesebb ajándék maga az egészség! BCA training ajándékkártya mozgás programokra, kezelésekre egyéni vagy csoportos részvételre is beváltható! Gondolj a…

Hinging rider – Testtartás

Hinging rider – Testtartás

Testtartás – a háti gerinc és a váll mobilitása A Pegazus lovas szaklapban megjelent cikksorozatban a hát és váll mobilitásban jelentkező hiányosságok megszüntetésére irányuló gyakorlat javaslatokat tartalmazta a tavaly júliusi lapszám. A hanyag tartás, vagy…

Edzésterhelés – adaptációs fázisok

Edzésterhelés – adaptációs fázisok

Edzésterhelés – adaptációs fázisok   A szervezetünk alkalmazkodása a különböző terhelésekre fokozatosan megy végbe. Alapvetően kétféle stressz alkalmazkodást tudunk durván elkülöníteni, az egyik az akut terhelés közbeni válasz, a másik a rendszeres ingerekre adott válasz….