Pihenés, regeneráció Ez a téma, ami talán a legfontosabb is lehetne az egészség 3 alappillére közül. De nem összetévesztendő a motiválatlansággal, esetleg lustasággal. A regeneráció belépési pontja konkrétan egy megelőző teljesítmény, melynek adaptációjához van szükség…
Mozgásláncok – fascia láncok A minap történt meg ez az eset. Gyógymasszázs közben derült fény arra, hogy a lábszár külső területén hosszanti irányban lefutó egyik izom, az ún. hosszú szárkapocscsonti (m. peroneus longus) izomban egy…
Várandósság és szülés utáni lehetséges panaszok A várandósság és gyermek megszületése csodálatos, de sok új, és néha nehéz feladattal kerülünk szembe. Ez egyrészt saját fiziológiánk, hormonális rendszerünk változásai okán történik. Ebben, és már előző bejegyzésemben…
𝗩𝗮́𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼́𝘀𝘀𝗮́𝗴 𝗲́𝘀 𝘀𝘇𝘂̈𝗹𝗲́𝘀 𝗼𝗸𝗼𝘇𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗻𝗮𝘀𝘇𝗼𝗸 Mind a terhesség, mind a szülés számos élettani, és fizikai változást hoz az anya szervezetében, mely egy elképesztő összetett, csodálatos folyamat, és szinte hihetetlen, hogy a baba fejlődése érdekében a…
Mozgás morzsák A BCAtraining egy kis sorozatot indított kedvcsináló mozgásokból. Ez az egyik ötlet, melyet kifejezetten kismamáknak, kisgyermekes anyukáknak, vagy unokákra vigyázó idősebbeknek is ajánlok. Több mozgás morzsáért likeold Facebook oldalunkat: https://www.facebook.com/bcatraining.hu A kirándulás kifejezetten…
Lépésről lépésre – Izmok, fascia = mozgások, érzékelés a lábban, mely meghatározza egész testünket A láb ízületei, boka mozgásait számtalan izom munkája határozza meg. A láb izmai mellett a láb ízületeit és az ugróízületek mozgásait…
Lábunk, BCAtraining gyógymasszőr “kezén” keresztüli bemutatása 🙂 A lépésről lépésre sorozatnak ebben a részében gyógymasszőrként alsó végtagokat érintő leggyakoribb elváltozásokat, ortopédiai betegségeket, állapotokat mutatom be. A praxisomban is leggyakrabban előforduló – akár sportból adódó –…
A láb és boka mozgásai, mint kulcs a teljes mozgásláncok sikeréhez Lépésről lépésre A láb és boka mozgásai alapjaiban határozzák meg teljes mozgásláncainkat. A talajreakciós erők elnyelésének, raktározásának, erői továbbításának már nagy részben itt dől…
Lépésről lépésre Útnak indítok egy minisorozatot a talpról, lábról. Szerencsére egyre több figyelmet kap, és immár nem kizárólag a rehabilitációs szakemberek szajkózzák folyamatosan, hogy a talpi egyensúly fenntartása, megtalálása alapvető, hanem a sportolók, hobbi sportolók,…
HEG Kedves vendégem már jó ideje részt vesz nálam rehabilitációs tréningeken egyéni, kis csoportos formában egyaránt. Sportmúltjában komoly futball múlt, és sok egyéb hobbi sport is szerepel. A komoly versenysportot sérüléseinek is köszönhetően hagyta abba….