Mit takar a név?
A tréning a Balance-Coordination-Agility (Egyensúly-Koordináció-Ügyesség) szavak kezdőbetűjét takarja, mely a proprioceptív tréningek ABC szabályából a tréning egymásra épülő elemeinek sorrendjét mutatja.
A propriocepciót legegyszerűebben úgy lehet megfogalmazni, mint ízületi helyzetérzékelés.
Program egyedi alkalmanként, és bérlet konstrukcióban is elérhető.
Kiemelt tréningjeink
5,500 Ft
30,000 Ft
40,000 Ft
37,500 Ft
BCA tréning Balance – Coordination – Agility
Funkcionális tréning Sportrehabilitáció és funkcionális szemlélet Mozgásterápia – korrekciós tréning a fájdalommentes ízületekért, gerincért
Ízületi helyzet érzékelés fejlesztése – egyensúly, koordináció által
Mozgáskorrekciós tréning
Tartás korrekció
Gerinc egészség
Ízületi mozgástartomány növelés
Egészséges ízületek – könnyed mozgás
Izomerő fejlesztés
Izom erő-állóképesség fejlesztés
Fascia tréning = Kötőszöveti rugalmasság
Kiegyensúlyozott, harmonikus mozgás
Technikai ügyesség fejlesztés, sportág specifikusan is
Tartáshiba?
Sokszor fáj a derekad, nyakad, vállad?
Korábbi sérülésedből adódó problémád van?
Sportolsz, de bizonyos feladatok fájdalmat, gondot okoznak?
Technikai sportot űzöl, és nem jutsz túl egy platón?
Ha válaszod igen, itt a helyed! Ezekre nyújt hatékony megoldást a BCA tréning mozgás program.
Egészséges gerinc, egészséges ízületek
Sport és hétköznapi mozgások fájdalom nélkül
Rugalmas szövetek
Magabiztosságot ad mindennapi és sport mozgásokban.
Formál és Egyensúlyt épít.
Koordinációt és ügyességet fejleszt.
Fontos kérdések és válaszok
A program célja
A program elemei
Állapotfelmérés – minden esetben
egyéni állapotfelméréssel kezdődik a program
- egészségügyi, általános fizikai állapot felmérése
- esetleges korábbi sérülések és leleteik átbeszélése
- izom aktivációs tesztek
- mozgásminta elemzés
- ízületi mozgástartomány elemzés
- célok meghatározása
- tréning program gyakoriságának, formájának megbeszélése
Edzések, mozgásprogram
- A tréning a funkcionális edzésekben ismert eszközöket, változatos lehetőségeket, gyakorlatokat alkalmazza.
- Rehabilitációs gyakorlatok a korrekcióra
- Manuális eszközök lazításra (kötőszöveti (fascia) lazítás, kinesio tape) – kizárólag egyéni edzés keretében
- A megfelelő mozgástartomány elérésével, az alulműködő funkciókat fejleszti.
- Az erőt, és állóképességet, ügyességgel, gyorsasággal kombináltan változatos, egyre intenzívebb terhelés mutatókkal tréningezi.
Cél: hogy az adott mozgás adott funkciója helyre álljon lehetőleg teljes mozgástartományban, biztonsággal, fájdalommentesen.
Cél: hogy a hétköznapi tevékenységek gördülékennyé váljanak.
Cél: hogy az adott sportágban a sérült, vagy technikai hiányosságokat mutató testrész, terület visszaintegrálásával teljesítmény fokozás legyen elérhető
Cél: biztonságos, és hatékony mozgás elérése
Cél: a visszasérülés elkerülése
Használt eszközök lehetnek:
- gumiszalagok,
- gumikötelek,
- kézi súlyok,
- girja súlyok
- felfüggesztéses heveder
- egyensúly párnák,
- kis labdák
- hengerek
- nagy labdák
- fitness termi gépek, stb.
Fittségi, és fizikális állapottól, illetve panasztól függően kezdetben minimális eszköz igénnyel, később változatos eszköz tárházzal, és saját testsúlyos gyakorlatokkal halad a tréning az elérendő cél felé.
A tréning egymásra épülő alkalmak sorozata, mely következetesen felépített, a fokozatosság és adaptáció elvét követve nehezedik, bonyolódik.
Miért minket válassz?
Mozgással az egészségért és optimális teljesítményért!
KOMPLETT MOZGÁSTERÁPIA
Sport, és egyéb mozgásszervi sérülések komplett mozgásterápiája a legújabb kutatási eredmények felhasználásával.
EDZÉSTERV ÉS NYOMONKÖVETÉS
Rugalmas lehetőségek helyszínen és on-line!
Edzésterv, kezelési napló, fejlődési nyomonkövetés!
Elérhetőségeink
Edzés Helyszín
BCA rehabilitációs és funkcionális központ
1139, Budapest, Petneházy utca 60.
A BCA training rehabilitációs és funkcionális tréning központ a belvároshoz közel, azonban a külső kerültek, illetve M0-as autópályáról is könnyen elérhető kiváló közlekedési útvonalainak köszönhetően.
Autóval:
M0-ás autópályáról a Külső-Váci útra térvén és a Váci úton folytatva az utat a belváros irányában a Forgách utcára balra kanyarodva majd a Röppentyű utcába jobbra és a Petneházy utcába ismét balra kanyarodva lehet a tréning központot elérni kb. 8 perc alatt.
M3-as autópályáról a Hungária körútra az Árpád híd irányába kanyarodva a Honvéd kórházat elhagyva a Pap Károly utcába jobbra, majd a Petneházy utcába szintén jobbra kanyarodva kb. 15 perc alatt érhető el a tréning központ
Belvárosból a Váci úton a legkényelmesebben elérhető a tréning központ a Frangepán utcába jobbra kanyarodva, majd Röppentyű utcába jobbra és onnan a Petneházy utcába balra kanyarodva 6 perc alatt érhető el a tréning központ.
Az utcában lehet parkolni, de közvetlenül a tréning központ előtt nem, így már hamarabb érdemes megállni. A parkolás díjfizetésre kötelezett. Jelenleg 175 Ft/óra díjjal – a díjtartalomért felelősséget nem vállalunk, a változásokat igyekszünk időben követni, és megfelelő tájékoztatást adni, azonban nem biztos, hogy teljesen naprakész ez az információ, így kérem, hogy tájékozódjon az aktuális díjakról a parkolást üzemeltetőnél pl. ezen a linken.
Az utcában gyakorlatilag mindig kényelmesen lehet parkolóhelyet találni.
BKV:
Göncz Árpád Városközpont (Árpád-híd) M3 metro megálltól 32-es busz a Béke utcai megállóban közvetlenül a stúdió előtt áll meg
Újpest Központból a 14-es villamossal a Frangepán utcai megállótól 3 perc sétára található a stúdió
1-es villamos vonalán a Lehel úti megálltól vagy a 14-es villamosra átszállva a Frangepán utcai megállótól 3 perc séta, vagy a Lehel úti megállótól 12 perc séta a stúdió
M3 metro Gyöngyösi utcai megállójától nézve 105-ös busszal a Frangepán utcai megállótól 3 perc séta a stúdió
Kérdésed van? Írj nekünk!
Kérdésed van tréningjeinkkel kapcsolatban? Vedd fel velünk a kapcsolatot, munkatársaink szívesen válaszolnak érdeklődésedre.
