BCA = Balance - coordination - agility - az egészséges mozgás alap
Fájdalommentes, az ízületek teljes mozgástartományában aktív, és kellő erőt kifejteni képes, stabil és magabiztosan mozgó szervezet
Hobbi, amatör és professzionális sportolóknak kihagyás (sérülés, szülés, egyéb egészségügyi vagy élethelyzeti kihívás) utáni magabiztos visszatéréshez
Egészséges mozgást keresőknek
Megváltozott egészségi állapot mozgás támogatása a felépüléshez
BCA tréning Balance – Coordination – Agility
Funkcionális tréning Sportrehabilitáció és funkcionális szemlélet Mozgásterápia – korrekciós tréning a fájdalommentes ízületekért, gerincért
Ízületi helyzet érzékelés fejlesztése – egyensúly, koordináció által
Mozgáskorrekciós tréning
Tartás korrekció
Gerinc egészség
Ízületi mozgástartomány növelés
Egészséges ízületek – könnyed mozgás
Izomerő fejlesztés
Izom erő-állóképesség fejlesztés
Fascia tréning = Kötőszöveti rugalmasság
Kiegyensúlyozott, harmonikus mozgás
Technikai ügyesség fejlesztés, sportág specifikusan is
Tartáshiba?
Sokszor fáj a derekad, nyakad, vállad?
Korábbi sérülésedből adódó problémád van?
Sportolsz, de bizonyos feladatok fájdalmat, gondot okoznak?
Technikai sportot űzöl, és nem jutsz túl egy platón?
Ha válaszod igen, itt a helyed! Ezekre nyújt hatékony megoldást a BCA tréning mozgás program.
Egészséges gerinc, egészséges ízületek
Sport és hétköznapi mozgások fájdalom nélkül
Rugalmas szövetek
Magabiztosságot ad mindennapi és sport mozgásokban.
Formál és Egyensúlyt épít.
Koordinációt és ügyességet fejleszt.
Fontos kérdések és válaszok
A program célja
A program elemei
Állapotfelmérés – minden esetben
egyéni állapotfelméréssel kezdődik a program
- egészségügyi, általános fizikai állapot felmérése
- esetleges korábbi sérülések és leleteik átbeszélése
- izom aktivációs tesztek
- mozgásminta elemzés
- ízületi mozgástartomány elemzés
- célok meghatározása
- tréning program gyakoriságának, formájának megbeszélése
Edzések, mozgásprogram
- A tréning a funkcionális edzésekben ismert eszközöket, változatos lehetőségeket, gyakorlatokat alkalmazza.
- Rehabilitációs gyakorlatok a korrekcióra
- Manuális eszközök lazításra (kötőszöveti (fascia) lazítás, kinesio tape) – kizárólag egyéni edzés keretében
- A megfelelő mozgástartomány elérésével, az alulműködő funkciókat fejleszti.
- Az erőt, és állóképességet, ügyességgel, gyorsasággal kombináltan változatos, egyre intenzívebb terhelés mutatókkal tréningezi.
Cél: hogy az adott mozgás adott funkciója helyre álljon lehetőleg teljes mozgástartományban, biztonsággal, fájdalommentesen.
Cél: hogy a hétköznapi tevékenységek gördülékennyé váljanak.
Cél: hogy az adott sportágban a sérült, vagy technikai hiányosságokat mutató testrész, terület visszaintegrálásával teljesítmény fokozás legyen elérhető
Cél: biztonságos, és hatékony mozgás elérése
Cél: a visszasérülés elkerülése
Használt eszközök lehetnek:
- gumiszalagok,
- gumikötelek,
- kézi súlyok,
- girja súlyok
- felfüggesztéses heveder
- egyensúly párnák,
- kis labdák
- hengerek
- nagy labdák
- fitness termi gépek, stb.
Fittségi, és fizikális állapottól, illetve panasztól függően kezdetben minimális eszköz igénnyel, később változatos eszköz tárházzal, és saját testsúlyos gyakorlatokkal halad a tréning az elérendő cél felé.
A tréning egymásra épülő alkalmak sorozata, mely következetesen felépített, a fokozatosság és adaptáció elvét követve nehezedik, bonyolódik.
Miért minket válassz?
Mozgással az egészségért és optimális teljesítményért!
KOMPLETT MOZGÁSTERÁPIA
Sport, és egyéb mozgásszervi sérülések komplett mozgásterápiája a legújabb kutatási eredmények felhasználásával.
EDZÉSTERV ÉS NYOMONKÖVETÉS
Rugalmas lehetőségek helyszínen és on-line!
Edzésterv, kezelési napló, fejlődési nyomonkövetés!
Elérhetőségeink
Edzés Helyszín
BCA sportrehabilitációs és funkcionális központ
1087, Budapest, Könyves Kálmán körút 62-64. a Power Gym fitness terem sportrehabilitációs részlege
A BCA training rehabilitációs és funkcionális tréning központ a belvároshoz közel, azonban a külső kerültek, illetve M0-as autópályáról is könnyen elérhető kiváló közlekedési útvonalainak köszönhetően.
Autóval:
M0-ás autópályáról az M3, 4-es út, és M5 autópályán beérkezvén a külső körút adott szakaszára – Hungária körút – Könyves Kálmán körút – adott irányba kanyarodva közvetlenül elérhető a BCA tréning-terápiás központja a Power Gím fitness teremben.
M3-as autópályáról a Hungária körútra az Árpád híd irányába kanyarodva a Honvéd kórházat elhagyva a Pap Károly utcába jobbra, majd a Petneházy utcába szintén jobbra kanyarodva kb. 15 perc alatt érhető el a tréning központ
Belvároshoz a Corvin és Klinika negyed közelsége miatt rendkívül gyorsan elérhető.
A Power Gym fitness terem saját nem fizetős parkolóval rendelkezik. Az első alkalommal a recepción kérjen autó szélvédőre kihelyezhető parkoló igazolást.
BKV:
A BCA tréning-terápiás központ a Power Gym fitnessben közvetlenül az 1-es villamos vonalán van. Vajda Péter utcai megállótól 2 perc gyalogosan.
Kérdésed van? Írj nekünk!
Kérdésed van tréningjeinkkel kapcsolatban? Vedd fel velünk a kapcsolatot, munkatársaink szívesen válaszolnak érdeklődésedre.