Kiemelt tréningjeink
5,500 Ft
30,000 Ft
40,000 Ft
37,500 Ft
Fascia tréning
A modern tudományos eszközök most már bizonyították a régóta érzésekre alapuló mély tudást, hogy az emberi szervezetben úgynevezett fascia vonalak találhatók, melyeken keresztül a mozgásenergia továbbítódni képes, sőt raktározódni is. Ennek okán akár túlterhelődhet vagy alulműködhet.
A fascia tréning elsődleges célja tehát a fascia vonalak harmóniája, a mozgásenergia megfelelő továbbításának megteremtése.
Fascia tréninggel elérhető változások:
kollagén termelés ösztönzése – az elhasználódott bontása, és új termelése
szövetek rugalmassága és nyújthatósága
a szövetben tárolt elasztikus potenciál növelése
jobb hidratáltság, a szövetek egymáson való elcsúszásának képességért, a mozgás akadályozottságának felszámolásáért, vagy megakadályozásáért
fasciában lévő idegvégződések ingerlése által jobb ízületi helyzetérzékelés, ezáltal jobb agy- ideg-izom kapcsolat
jobb teljesítmény
gyorsabb regeneráció
Fascia tréning alapelvei, elemei:
dinamikus stretching
mozgások előkészítéssel
vektorálás – sok, sok irányból érkező ingerek
hosszú mozdulatláncok
csendes, finom kivitelezés ugrás, és szökkenés esetén is
szöveti hidratáció növelésére a szövetek elmozdulását segítő mozdulatsorok
gyors kivitelezésű gyakorlatok az elasztikus energia tárolókapacitás növelésére
propriocepció fejlesztés
kitartó, elkötelezett és következetes munka a hosszútávú sikerekért
Kinek javasolt tehát a fascia tréning?
Gyakorlatilag mindenkinek, hiszen a fascia a szervezetünk alapvető funkciónak ellátást szolgálja. A mozgásrendszer, idegrendszer, keringési rendszer, immunrendszer támasza, diszfunkciója esetén élettani elváltozásokat okoz ezen rendszerekben. Tréningjével ezek megakadályozhatók, megelőzhetők. Egészséges, fit, harmonikus testkompozíciójú szervezet érhető el általa, hiszen a fascia maga határozza meg az emberi test formáját azzal, hogy mindent beburkol és egymással összeköt.
Mi a célod?
Egészség?
Fájdalommentes mozgás?
Immunerősítés?
Életmód váltás?
Sportági teljesítmény növelés?
Fittség?
Harmonikus testkompozíció?
Ha egyre is igen a válasz akkor a fascia tréning az egyik legjobb választás, akár önmagában, akár bármelyik másik mozgásprogramunk részeként.
A BCA training minden programjában részt ad a fascia láncok trenírozásának céltudatosan, tervezetten, következetesen!
Különösen ajánlott:
- sportolóknak sérülésből való felépülésben a rehabilitációs tréning részeként
- gyógytorna utánszülés utáni regenerációban – specializált tréningként
- mozgásszervi fájdalmak terápiájának részeként
- derék panaszok enyhítésére
- kezdő mozogni vágyóknak – specializált tréningként kiváló
- kardiovaszkuláris előkészítés
- életmódváltás részeként
Alkalmazott eszközök:
- Leginkább saját testsúlyos gyakorlatok, mozdulatsorok
- De lazításra SMR henger ,
- Stretchinghez gumiszalagok, hevederek, jóga téglák alkalmazása
- Plyometrikus gyakorlatokhoz zsámolyok, plyo boxok, párnák, féllabdák, egyensúly párnák, felfüggesztéses eszközöket is alkalmazunk
Miért minket válassz?
Mozgással az egészségért és optimális teljesítményért!
KOMPLETT MOZGÁSTERÁPIA
Sport, és egyéb mozgásszervi sérülések komplett mozgásterápiája a legújabb kutatási eredmények felhasználásával.
EDZÉSTERV ÉS NYOMONKÖVETÉS
Rugalmas lehetőségek helyszínen és on-line!
Edzésterv, kezelési napló, fejlődési nyomonkövetés!
Elérhetőségeink
Edzés Helyszín
BCA rehabilitációs és funkcionális központ
1139, Budapest, Petneházy utca 60.
A BCA training rehabilitációs és funkcionális tréning központ a belvároshoz közel, azonban a külső kerültek, illetve M0-as autópályáról is könnyen elérhető kiváló közlekedési útvonalainak köszönhetően.
Autóval:
M0-ás autópályáról a Külső-Váci útra térvén és a Váci úton folytatva az utat a belváros irányában a Forgách utcára balra kanyarodva majd a Röppentyű utcába jobbra és a Petneházy utcába ismét balra kanyarodva lehet a tréning központot elérni kb. 8 perc alatt.
M3-as autópályáról a Hungária körútra az Árpád híd irányába kanyarodva a Honvéd kórházat elhagyva a Pap Károly utcába jobbra, majd a Petneházy utcába szintén jobbra kanyarodva kb. 15 perc alatt érhető el a tréning központ
Belvárosból a Váci úton a legkényelmesebben elérhető a tréning központ a Frangepán utcába jobbra kanyarodva, majd Röppentyű utcába jobbra és onnan a Petneházy utcába balra kanyarodva 6 perc alatt érhető el a tréning központ.
Az utcában lehet parkolni, de közvetlenül a tréning központ előtt nem, így már hamarabb érdemes megállni. A parkolás díjfizetésre kötelezett. Jelenleg 175 Ft/óra díjjal – a díjtartalomért felelősséget nem vállalunk, a változásokat igyekszünk időben követni, és megfelelő tájékoztatást adni, azonban nem biztos, hogy teljesen naprakész ez az információ, így kérem, hogy tájékozódjon az aktuális díjakról a parkolást üzemeltetőnél pl. ezen a linken.
Az utcában gyakorlatilag mindig kényelmesen lehet parkolóhelyet találni.
BKV:
Göncz Árpád Városközpont (Árpád-híd) M3 metro megálltól 32-es busz a Béke utcai megállóban közvetlenül a stúdió előtt áll meg
Újpest Központból a 14-es villamossal a Frangepán utcai megállótól 3 perc sétára található a stúdió
1-es villamos vonalán a Lehel úti megálltól vagy a 14-es villamosra átszállva a Frangepán utcai megállótól 3 perc séta, vagy a Lehel úti megállótól 12 perc séta a stúdió
M3 metro Gyöngyösi utcai megállójától nézve 105-ös busszal a Frangepán utcai megállótól 3 perc séta a stúdió
Kérdésed van? Írj nekünk!
Kérdésed van tréningjeinkkel kapcsolatban? Vedd fel velünk a kapcsolatot, munkatársaink szívesen válaszolnak érdeklődésedre.
