Lovasok!🏇 A csípő nyitás fontosságát ismered, sokat nyújtasz, jársz jógázni, és / vagy edzőterembe edzeni, futsz, vagy épp funkcionális edzésre jársz. Tényleg tudatos vagy! Mégis hiányzik valami ahhoz a bizonyos könnyedséghez, az összehangolt, és szinte…
Légzéssel az egészséges gerincért, és medencealapért rengeteget tehetünk, sőt kifejezetten kulcsa az ilyen célzatú tréningnek. Azonban a helyes technika elsajátítása jelentős, ugyanis pontosan az ellenkező hatást is könnyedén el lehet érni a legjobb szándék…
Hinging rider – lovas mozgáskorrekció FEL SEM MERÜLT MÉG BENNED, HOGY KORREKCIÓRA LENNE SZÜKSÉGED? ÉREZTÉL MÁR HIÁNYT LOVAS SPORT MOZGÁSODBAN, DE ÚGY GONDOLOD MINÉL TÖBBET LOVAGOLSZ MAJD MEGTANULOD AZT JÓL IS CSINÁLNI? MÁR FÁJDALMAS SPORT…
„Ha csinálod működik, ha nem csinálod, nem működik” – igen egyszerű megállapítás, azonban talán lehet mondani örök érvényű. Nyilván ki lehet egészíteni sok mindennel, például ha rosszul csinálod, rosszul működik. FÁJDALOM TERÁPIÁKBAN, MOZGÁSKORREKCIÓS TRÉNING PROGRAMOKBAN,…
Ízületeink királya a csípőízület. Rajta múlik az erő, a dinamika, és a mozgások pontosságának kivitelezési képessége is nagy részben. Ezzel együtt a leggyakoribb csípő ízületünk „kopása”, és vele együtt járó fájdalmak, kellemetlenségek. SPORTOLÓKÉNT GYAKRAN TALÁLKOZHATSZ…
Gerincsérvek, hát-, és derékpanaszok időszaka Tavasz derekán igencsak derekasan jelennek meg a gerinc panaszok, vajon mi lehet az oka? A saját megfigyelésem és egy évtizedes tapasztalatom alapján – azaz mindez nem tudományos tényként kezelendő, nem…
BOKA-CSÍPŐ-VÁLL MOBILIZÁCIÓS KOMPLEX HINGING RIDER MÓDRA ELSŐSORBAN LOVASOKNAK. A FELSOROLT HÁROM ÍZÜLET MOZGÉKONYSÁGA AZ EGYIK KULCSA AZ EGÉSZSÉGES MOZGÁSSZERVRENDSZERNEK. A MOZGÉKONYSÁGUK SZŰKÜLÉSE A NEM HASZNÁLATBÓL, A TÚLHASZNÁLATBÓL ÉS A NEM KONTROLLÁLT HASZNÁLATBÓL IS ADÓDHAT. Ez…
SPORTMOZGÁSAIDBAN AKADÁLYOZÓ TÉNYEZŐ LEHET ÍZÜLETI, IZOM EREDETŰ ELVÁLTOZÁSOK SOKASÁGA, FÁJDALOMMAL, MOZGÁS BESZŰKÜLÉSSEL JÁR, EZ NEM ÚJDONSÁG. DE VAJON PONTOSAN MIÉRT TÖRTÉNIK EZ, ÉS EGYÁLTALÁN VAN E RÁHATÁSUNK? MIÉRT FOGADJUK EZT EL, TALÁN FÉLÜNK VELE SZEMBENÉZNI?…
Fascia tréning 10′ torna videó mindennapra érted Az egyik kedvelt tornavideóm egy fascia tréning a BCAtraining YouTube csatornájáról. A latin fascia kifejezés a kötőszövetet jelenti, melynek magyar neve el is árulja, hogy valóban mindent mindennel…
Új év közeleg, és mint ilyenkor mindig az újévi fogadalmak, és az azokkal foglalkozó tanácsok tömkelege jelenik meg. Az életmóddal kapcsolatos fogadalmak, és tanácsok száma is ugrásszerűen nő ekkor természetes jelenségként. Ez rendjén is van…
