Ajándékozd a mozgás örömét! Születésnapra, ünnepekre, vagy a szeretet és törődés alkalomhoz nem kapcsolódó kifejezéseként a legértékesebb ajándék maga az egészség! BCA training ajándékkártya mozgás programokra, kezelésekre egyéni vagy csoportos részvételre is beváltható! Gondolj a…
🏇🏇🏇 Hinging Rider training Lovas edzés ló nélkül – bcatraining.hu 🏇🏇🏇 Új csoportok indulnak! Miről szól a program: 🐎Lovas mozgásfejlesztő, mozgás korrekciós, és/vagy rehabilitációs tréning. 🐎Lovas mozgás biomechanikájának igényével összeállított fejlesztő vagy sérülés utáni rehabilitációs…
BCAtraining home edition 2 Otthon is végezhető gyakorlatsor második része. A gyakorlatokat úgy állítom össze, hogy 6 fő gyakorlat előtt egy rövid aktiváló sor található videón, illetve a fő gyakorlatok után, vagy az aktiváló…
BCAtraining home edition Többen kértetek otthon is végezhető gyakorlatsorokat. Metodika: A gyakorlatokat úgy állítom össze, hogy 6 fő gyakorlat előtt egy rövid aktiváló sor található videón, illetve a fő gyakorlatok után, vagy az aktiváló sor…
Törzs és váll stabilizálás 2 A törzset nem kizárólag az ágyéki terület jelenti, így stabilizálása sem kizárólag szigorúan a core területével foglalkozik. A felső háti szakaszunk mobilitás igénye mellett, a felső háti csigolyákhoz kapcsolódó bordakosáron…
Girya gyakorlatok stabilizálásra Stabilizálásra többféle eszközzel, saját testsúllyal tudunk gyakorlatokat meríteni. Ebben a bejegyzésben girya eszközzel végzett gyakorlatokat mutatok be, a teljesség igénye nélkül. A gyakorlatok tárháza ezzel az egy eszközzel is óriási, mivel a…
Törzs és váll stabilizálás 1. A core tréning sorozatban már részletesen kifejtésre került korábban a core területek anatómiai összefüggései, illetve azok mozgás funkcióban történő bemutatása is, gyakorlatokkal segítve a fejlesztését. A jelen bejegyzés 2 gyakorlatot…
Core stabilizáció a lovaglásban A Hinging Rider cikksorozat harmadik része a 2018. áprilisi Pegazus lapszámban a lovas sportokban rendkívüli fontossággal bíró core stabilitást elemzi. Millió dolláros válasz is szerepel a cikkben! Érdemes végigböngészni! 😉 A februári lapszámban egy bemutatkozás…
Core tréninget felvezető bemelegítés A bemelegítésben a gerinctréning bemelegítés gyakorlatai és a core tréninget előkészítő gyakorlatok láthatók. 15 perces mini edzésnek is felfogható, ha épp ennyi időd van. Többször felmerült a kérdés mostanában, mivel…
Gyakorlatok síeléshez Síeléshez egy kis kiegészítő gyakorlat tárat találtok az alábbi gyakorlatok formájában. Az alábbi gyakorlatok hobbi síelők részére összeállított, nem amatőr vagy profi sportolók részére, habár ők is ugyanezen gyakorlatokat használják erőnléti, mobilitási edzéseikben…