fbpx

core tréning

Ajándékötlet

Ajándékötlet

Ajándékozd a mozgás örömét! Születésnapra, ünnepekre, vagy a szeretet és törődés alkalomhoz nem kapcsolódó kifejezéseként a legértékesebb ajándék maga az egészség! BCA training ajándékkártya mozgás programokra, kezelésekre egyéni vagy csoportos részvételre is beváltható! Gondolj a…

BCA training home edition 2

BCA training home edition 2

BCAtraining home edition 2   Otthon is végezhető gyakorlatsor második része. A gyakorlatokat úgy állítom össze, hogy 6 fő gyakorlat előtt egy rövid aktiváló sor található videón, illetve a fő gyakorlatok után, vagy az aktiváló…

BCA training home edition

BCA training home edition

BCAtraining home edition Többen kértetek otthon is végezhető gyakorlatsorokat. Metodika: A gyakorlatokat úgy állítom össze, hogy 6 fő gyakorlat előtt egy rövid aktiváló sor található videón, illetve a fő gyakorlatok után, vagy az aktiváló sor…

Törzs és váll stabilizálás 2

Törzs és váll stabilizálás 2

Törzs és váll stabilizálás 2 A törzset nem kizárólag az ágyéki terület jelenti, így stabilizálása sem kizárólag szigorúan a core területével foglalkozik. A felső háti szakaszunk mobilitás igénye mellett, a felső háti csigolyákhoz kapcsolódó bordakosáron…

Törzs és váll stabilizálás

Törzs és váll stabilizálás

Törzs és váll stabilizálás 1. A core tréning sorozatban már részletesen kifejtésre került korábban a core területek anatómiai összefüggései, illetve azok mozgás funkcióban történő bemutatása is, gyakorlatokkal segítve a fejlesztését. A jelen bejegyzés 2 gyakorlatot…

Core stabilizáció a lovaglásban

Core stabilizáció a lovaglásban

Core stabilizáció a lovaglásban A Hinging Rider cikksorozat harmadik része a 2018. áprilisi Pegazus lapszámban a lovas sportokban rendkívüli fontossággal bíró core stabilitást elemzi. Millió dolláros válasz is szerepel a cikkben! Érdemes végigböngészni! 😉 A februári lapszámban egy bemutatkozás…

Síelés

Síelés

Gyakorlatok síeléshez Síeléshez egy kis kiegészítő gyakorlat tárat találtok az alábbi gyakorlatok formájában. Az alábbi gyakorlatok hobbi síelők részére összeállított, nem amatőr vagy profi sportolók részére, habár ők is ugyanezen gyakorlatokat használják erőnléti, mobilitási edzéseikben…