On-line órák a BCAtrainingben Otthonod kényelmében, és biztonságában végezhető vezetett, professzionális edzés. Otthonodba megy a személyi edző! Magasan képzett sportrehabilitációs tréner vezetésével, különböző igényt kielégítő, differenciált órák! Válaszd ki a Neked megfelelőt és jelentkezz e-mailben!…
A láb és boka mozgásai, mint kulcs a teljes mozgásláncok sikeréhez Lépésről lépésre A láb és boka mozgásai alapjaiban határozzák meg teljes mozgásláncainkat. A talajreakciós erők elnyelésének, raktározásának, erői továbbításának már nagy részben itt dől…
Lépésről lépésre Útnak indítok egy minisorozatot a talpról, lábról. Szerencsére egyre több figyelmet kap, és immár nem kizárólag a rehabilitációs szakemberek szajkózzák folyamatosan, hogy a talpi egyensúly fenntartása, megtalálása alapvető, hanem a sportolók, hobbi sportolók,…
HEG Kedves vendégem már jó ideje részt vesz nálam rehabilitációs tréningeken egyéni, kis csoportos formában egyaránt. Sportmúltjában komoly futball múlt, és sok egyéb hobbi sport is szerepel. A komoly versenysportot sérüléseinek is köszönhetően hagyta abba….
BCAtraining állapotfelmérés Mi történik egy állapotfelmérésen a BCAtrainingben? Elsőként a bemutatkozás után ? papírmunka vár ránk. Unalmasnak tűnhet, de mégis óriási jelentőséggel bír! Kérdőívek A kötelező jogi, és felelősség nyilatkozatok kitöltése után Általános egészségügyi…
SMR henger szakszerű használata – nem myofasciális lazításra Az SMR henger elsősorban a felszínes kötőszövetes réteg, és izompólyák lazítására kitalált remek eszköz. A csípő körüli területek lazításához, és a csípő ízület mozgásairól szóló cikkben…
Fascia tréning A fascia tréning a sportági szemléletben a 2010-es években indult úttörő útjára. Az erő, kardió, koordináció és core tréningek palettája mellé felkerült ez az új szemlélet is. Természetesen először az élsport látta igazán…
BCA training tervek, programok 2020 minden tekintetben kihívásokkal teli év, azonban egyben sok-sok új gondolat, terv és program is születik ennek hatására a BCA training életében. Az eddigi training jelleg a járványügyi helyzet kapcsán hiper…
Helyes tartás – találd meg a gerincedet Örök téma… a hanyag tartás, illetve mozgás hiány okozta először általában csak esztétikai gondnak titulált elváltozásoktól kezdve az egyoldalú megterhelésig – itt nem feltétlen test fél oldaliságra…
Edzésterhelés – adaptációs fázisok A szervezetünk alkalmazkodása a különböző terhelésekre fokozatosan megy végbe. Alapvetően kétféle stressz alkalmazkodást tudunk durván elkülöníteni, az egyik az akut terhelés közbeni válasz, a másik a rendszeres ingerekre adott válasz….
