SMR henger szakszerű használata – nem myofasciális lazításra Az SMR henger elsősorban a felszínes kötőszövetes réteg, és izompólyák lazítására kitalált remek eszköz. A csípő körüli területek lazításához, és a csípő ízület mozgásairól szóló cikkben…
Ajándékozd a mozgás örömét! Születésnapra, ünnepekre, vagy a szeretet és törődés alkalomhoz nem kapcsolódó kifejezéseként a legértékesebb ajándék maga az egészség! BCA training ajándékkártya mozgás programokra, kezelésekre egyéni vagy csoportos részvételre is beváltható! Gondolj a…
Helyes tartás – találd meg a gerincedet Örök téma… a hanyag tartás, illetve mozgás hiány okozta először általában csak esztétikai gondnak titulált elváltozásoktól kezdve az egyoldalú megterhelésig – itt nem feltétlen test fél oldaliságra…
Gerinctréning gyakorlatsor 7 percben TripleX training egy kifejezetten derék-, hátfájdalmakkal élőknek összeállított professzionális program. A krónikus panaszokkal együtt élők mindennapjai része a fájdalom. Sokszor már el sem tudják képzelni, hogy lehetne másképp is. Amennyiben az…
Gerinctréning video sorozat Gerinctréning bemelegítés fázisának gyakorlatai A BCA trainingben gyakran alkalmazott gyakorlatokat tettem ebbe a kis bemelegítő sorba. Pár tanáccsal is igyekszem benne szolgálni. Amennyiben épp 15 perced van egy kis átmozgatásra, bátran végezd…
Helyes tartás – gerincvédelem A Hinging Rider cikksorozat második része jelent meg 2018. márciusi Pegazus lapszámban már konkrét gyakorlatokkal, tanácsokkal. Az ezt megelőző lapszámban egy bemutatkozás volt olvasható a programról és rólam. A cikkben, és…
Gerinc tréning video, mely az 1 éve indult Hinging Rider program egyik gerinc egészséget támogató kezdő gyakorlatsora volt. Egyszerű, kezdő gyakorlatsor, melyet mindenkinek ajánlom végezni, aki panaszmentes, és otthoni tornára alkalmas időt tud szakítani magának….
Hyperextensio A core tréning 4. bejegyzésben bemutatott gyakorlat labdán történő alternatívájának egyik megoldása alább olvasható. A core tréning 5-ben kifejtett pelvicolumbális ritmus egyik főszereplője a nagy farizom. Ennek aktiváló gyakorlata a talajon vagy labdán végzett…
Gerinc tréning – core tréning 5 Az előző bejegyzést folytatva, azaz a core tréning 4-et, szintén a nagy farizom aktiváló gyakorlatát mutatom be. Az előző bejegyzésben a farizom funkcionális működése, és Janda általi besorolása már…
Gerinc tréning – core tréning 4 A címben megjelenő 2 tréning elválaszthatatlan egymástól. A core tréning témában eddig 3 bejegyzés olvasható a blogban, ez a 4.-nek is értelmezendő, de egyben a gerinc tréningek alapgyakorlata is…
BCAtraining szolgáltatási területei VÁLTOZTAK
PEST: 11087, Budapest, Könyves Kálmán körút 62-64.
Power Gym fitness terem Sportrehabilitációs részlege
Szolgáltatások:
Egyéni tréningek és kezelések:
Komplex mozgásszervi állapotfelmérés
Sportrehabilitációs tréning és kezelések
Hinging rider lovas sportmozgáskorrekciós tréning
Medical fitnesz tréningek és kezelések (megváltozott egészségi állapotú sportolók speciális edzésprogramja és kezelései)
Fascia tréningek és kezelések
Fitmummy tréningek és kezelések (pre- és postnatális program)
TripleX tréningek és kezelések (gerinc program)
Onkológiai betegek masszázs és mozgásprogramja
On-line videótáras tréningek, és on-line egyéni tréningek továbbra is változatlanul elérhetők, illetve programba illeszthetők.
Kis létszámú csoportos tréningek:
Hinging rider lovas sportmozgáskorrekciós tréning
TripleX gerinc tréningek
A BCAtraining sportrehabilitációs és funkcionális tréning központ a Budapest, XIII. kerületben bezárt, kizárólag székhelyként maradt fent az ingatlan, így kérem ott ne keressék termeinket, szolgáltatásainkat!
A Honlapunk az új helyzethez igazítottan átalakítás alatt, addig is türelmét köszönjük!
Töretlenül várom egészségét öntudatosan karbantartani kívánó klienseimet az új szolgáltatási területeken!
Király-Zellei Rita
A BCAtraining sportrehabilitációs trénere