fbpx

sportrehabilitáció

Fascia training

Fascia training

Fascia tréning A fascia tréning a sportági szemléletben a 2010-es években indult úttörő útjára. Az erő, kardió, koordináció és core tréningek palettája mellé felkerült ez az új szemlélet is. Természetesen először az élsport látta igazán…

Ajándékötlet

Ajándékötlet

Ajándékozd a mozgás örömét! Születésnapra, ünnepekre, vagy a szeretet és törődés alkalomhoz nem kapcsolódó kifejezéseként a legértékesebb ajándék maga az egészség! BCA training ajándékkártya mozgás programokra, kezelésekre egyéni vagy csoportos részvételre is beváltható! Gondolj a…

Edzésterhelés – adaptációs fázisok

Edzésterhelés – adaptációs fázisok

Edzésterhelés – adaptációs fázisok   A szervezetünk alkalmazkodása a különböző terhelésekre fokozatosan megy végbe. Alapvetően kétféle stressz alkalmazkodást tudunk durván elkülöníteni, az egyik az akut terhelés közbeni válasz, a másik a rendszeres ingerekre adott válasz….

Edzésterhelés 2

Edzésterhelés 2

A zsírégetés a konyhában történik – Edzésterhelés 2 Az igazán bulváros, és hangzatos cím a téma előző cikkének folytatásának érdeklődés felkeltését szolgálja. Nem igazán az én világom ez, bár kétségtelen a marketing ereje, így elnézést…

Edzésterhelés

Edzésterhelés A téma mindenkit érint, aki sportol, teljesen mindegy milyen sportág, milyen szintjén, kortól, nemtől stb. függetlenül érint. Ha nem foglalkozol vele, akkor is érint, csak legfeljebb nem tudod értékelni; rosszabb esetben – ha a…

BCA training home edition 2

BCA training home edition 2

BCAtraining home edition 2   Otthon is végezhető gyakorlatsor második része. A gyakorlatokat úgy állítom össze, hogy 6 fő gyakorlat előtt egy rövid aktiváló sor található videón, illetve a fő gyakorlatok után, vagy az aktiváló…

BCA training home edition

BCA training home edition

BCAtraining home edition Többen kértetek otthon is végezhető gyakorlatsorokat. Metodika: A gyakorlatokat úgy állítom össze, hogy 6 fő gyakorlat előtt egy rövid aktiváló sor található videón, illetve a fő gyakorlatok után, vagy az aktiváló sor…

Törzs és váll stabilizálás 2

Törzs és váll stabilizálás 2

Törzs és váll stabilizálás 2 A törzset nem kizárólag az ágyéki terület jelenti, így stabilizálása sem kizárólag szigorúan a core területével foglalkozik. A felső háti szakaszunk mobilitás igénye mellett, a felső háti csigolyákhoz kapcsolódó bordakosáron…