Lovas BCA Lovas edzés ló nélkül - Hinging rider
Kifejezetten lovas sportolók részére összeállított kiegészítő edzés forma.
Lovas sportágakhoz adaptált mozgáskorrekció
Rugalmas szövetek, fascia tréning
Izomdiszbalansz korrekció
Ízületi helyzetérzékelés
Core tréning
Kiemelt tréningjeink
5,500 Ft
30,000 Ft
40,000 Ft
37,500 Ft
Miben segít a program?
Mit nyerhetsz a hinging rider tréning – azaz a lovas edzés ló nélkül programmal?
könnyedebb mozgást
helyes időzítésű mozgást
biztonságos mozgást
érzékelésed fejlesztését, mellyel magad és lovad mozgását is képes leszel időben kontrollálni
sérülésből való hatékony visszatérést
egyensúly-koordináció-és ügyesség fejlesztését – azaz a technikai, sportági edzések alapját
fejlődési platón való átlépést – ha egyszerűen megakadtál egy szinten, és nem tudsz tovább fejlődni minden próbálkozásod ellenére sem
nyak, váll, hát vagy deréktáji fájdalmak csökkentését, megszűnését
láb, boka, térd problémák, fájdalmak csökkentését, megszűnését
hatékony csizma segítség és független kéz kívánalmának alapját
megfelelően erős és rugalmas törzset
stabil gerincet, helyes tartást
mozgékony csípőt
A lovas technikai tudását természetesen a lóval történő interakción keresztül földi és háton történő munkában fogja megtanulni. De mi van akkor, ha akármely szintjén tudásának hiányosságot érez, esetleg fájdalmat mozgás során, vagy azután (derékfájás, térd vagy vállprobléma például). Vagy az edző minduntalan ugyanarra a problémakörre hívja fel a figyelmet.
Ezekre jelenthet egy megoldást a hinging rider tréning. Akár verseny- akár szabadidő sportoló lovas vagy céljaid között a lóval való összhang, együttműködés elérése szerepel.
- Különböző szinten,
- különböző gyakorisággal,
- különböző szakágban,
- különböző egyéb célokkal lovagolunk.
Azonban közös, hogy hatással vagyunk lovunkra, mert
- a lovas fizikai állapota,
- a lovas mentális (idegi, és lelki) állapota,
- a lovas technikai tudása,
- a lovas érzései is befolyásolják az adott edzésen az adott lovat, mivel a ló nem eszköz, hanem érző, és érzékelő sporttárs.
Program célja
Erőállóképesség javítása
Ízületi helyzetértékelés
Megfelelő izom kontroll (neuromuszkuláris kontroll)
Helyes mozgásminták rögzítése
Izomegyensúlytalanság leküzdése
Lazításos technikák (manuális és mozgásos elemekkel)
Alulműködő izmok aktiválása
Erősítés
Koordináció akár csúcsra járatása
Miért van erre szükséged?
Program menete
Állapotfelméréssel kezdünk – egészségi állapot, fizikai állapot feltérképezése.
! Kizárólag egyéni alkalommal megoldható
*Amennyiben egyesületi, csoportos óratartás történik, edzőtáborokban, vagy időszakosan, ott állapotfelmérés nem feltétlenül szükséges, de ezáltal korrekció nem is történik. A lovas kizárólag általános bemelegítő, nyújtó, aktiváló gyakorlatokat ismer meg.
Egyéni edzések
Verseny és szabadidő sportolóknak egyaránt.
Kiscsoportos edzések
Program elemei
Hinging Rider? Mi takar a név?
A Hinging Rider név egyébként egyik kedvenc gyakorlatom neve a hip hinge-ből származik, mely az általam félülő helyzetű (hingingelő ) koordinatív sportágaknak elnevezett sportokban nélkülözhetetlen alap mozgásminta. Ezeket a sportokat az angol nyelv könnyedén körül írja: rider sportoknak nevezi. Így ki is alakult a név.
(Sportok: lovaglás, kerékpár, motor, jet-ski, síelés és snowboard, wake-board, szörf, kite-szörf, stb.)
A hip hinge gyakorlat rámutat a legalapvetőbb mozgásminta problémára, mely gyakorlatilag minden sportolót érint. A csípő mobilis mozgása és az ágyéki gerinc illetve térd stabilitása kívánalmat. Lovasként biztosan tudod, érzed ennek fontosságát, sőt ha azt is tudod, hogy ezzel a kívánalommal, jobb lesz a vállad helyzete, a bokád végre a helyén lesz, felesleges mozgások nem jönnek létre (láb ide-oda járás, kéz áthúzása sörényélen, és a sor folytatható a végtelenségig), akkor biztosan érzed, hogy ártani nem tudsz ezzel a programmal, csak nyerni tudsz vele.
Miért minket válassz?
Mozgással az egészségért és optimális teljesítményért!
KOMPLETT MOZGÁSTERÁPIA
Sport, és egyéb mozgásszervi sérülések komplett mozgásterápiája a legújabb kutatási eredmények felhasználásával.
EDZÉSTERV ÉS NYOMONKÖVETÉS
Rugalmas lehetőségek helyszínen és on-line!
Edzésterv, kezelési napló, fejlődési nyomonkövetés!
Elérhetőségeink
Edzés Helyszín
BCA rehabilitációs és funkcionális központ
1139, Budapest, Petneházy utca 60.
A BCA training rehabilitációs és funkcionális tréning központ a belvároshoz közel, azonban a külső kerültek, illetve M0-as autópályáról is könnyen elérhető kiváló közlekedési útvonalainak köszönhetően.
Autóval:
M0-ás autópályáról a Külső-Váci útra térvén és a Váci úton folytatva az utat a belváros irányában a Forgách utcára balra kanyarodva majd a Röppentyű utcába jobbra és a Petneházy utcába ismét balra kanyarodva lehet a tréning központot elérni kb. 8 perc alatt.
M3-as autópályáról a Hungária körútra az Árpád híd irányába kanyarodva a Honvéd kórházat elhagyva a Pap Károly utcába jobbra, majd a Petneházy utcába szintén jobbra kanyarodva kb. 15 perc alatt érhető el a tréning központ
Belvárosból a Váci úton a legkényelmesebben elérhető a tréning központ a Frangepán utcába jobbra kanyarodva, majd Röppentyű utcába jobbra és onnan a Petneházy utcába balra kanyarodva 6 perc alatt érhető el a tréning központ.
Az utcában lehet parkolni, de közvetlenül a tréning központ előtt nem, így már hamarabb érdemes megállni. A parkolás díjfizetésre kötelezett. Jelenleg 175 Ft/óra díjjal – a díjtartalomért felelősséget nem vállalunk, a változásokat igyekszünk időben követni, és megfelelő tájékoztatást adni, azonban nem biztos, hogy teljesen naprakész ez az információ, így kérem, hogy tájékozódjon az aktuális díjakról a parkolást üzemeltetőnél pl. ezen a linken.
Az utcában gyakorlatilag mindig kényelmesen lehet parkolóhelyet találni.
BKV:
Göncz Árpád Városközpont (Árpád-híd) M3 metro megálltól 32-es busz a Béke utcai megállóban közvetlenül a stúdió előtt áll meg
Újpest Központból a 14-es villamossal a Frangepán utcai megállótól 3 perc sétára található a stúdió
1-es villamos vonalán a Lehel úti megálltól vagy a 14-es villamosra átszállva a Frangepán utcai megállótól 3 perc séta, vagy a Lehel úti megállótól 12 perc séta a stúdió
M3 metro Gyöngyösi utcai megállójától nézve 105-ös busszal a Frangepán utcai megállótól 3 perc séta a stúdió
Kérdésed van? Írj nekünk!
Kérdésed van tréningjeinkkel kapcsolatban? Vedd fel velünk a kapcsolatot, munkatársaink szívesen válaszolnak érdeklődésedre.
