Fitmummy 3 lépcsős tréning kismamáknak, anyukáknak
Hasfal, gátizmok, légzés tréningjeí
Funkció visszaállítás
Core tréning
Funkcionális tréning
Kiemelt tréningjeink
5,500 Ft
30,000 Ft
40,000 Ft
37,500 Ft
A Fitmummy Training® egyedülálló
mivel nem csak izom erősítésre szolgál
mivel több országban végzett, nagy adatbázisú kutatásokra épül
mivel kizárólag magasan képzett sport- vagy egészségügyi végzettséggel bíró szakemberek képezhetik magukat trénerré
mivel a szakember képzés gyakorlati modulokból áll, és folyamatos továbbképzést, fejlődést tartalmaz, kontakt órák, azaz nem on-line képzés, hanem tényleges, éles gyakorlati tudással rendelkeznek a végzett trénerek
Biztonságban érezheted magad
mivel ez az egyedülálló program biztosítja a fokozatosságot
következetességet
kontaktot
fejlődést
Most született kisbabád?
Vagy még várandós vagy?
Esetleg már egy vagy többgyermeket nevelő anyuka vagy?
Ha igen, akkor ez a tréning program neked szól!
A tréning 3 lépcsős szülés utáni regenerációs program. Nem kizárólag a szétnyílt hasizom kérdésével, problémájával foglalkozik, hanem egy komplex megoldás a teljes hasfali és deréktájéki ún. izomfűző működésének helyreállítására a gátizmokra (medencealapi izmok) egyaránt fókuszálva.
Szétnyílt hasizom (rectus diastasis) regenerálására
Gát szülés közbeni sérülése, orvosi beavatkozás regenerálására
Derékfájás
Gerinc bántalom
Tartásjavítás
Általános fáradtság, közérzet javítása
Mindennapi tevékenységek végzéséhez szükséges helyes tartásban végzett mozgások beállítása, tanítása
Sportba való hatékony visszatérés segítése
A program kitér a helyes tartás, légzés, és mozgás kívánalmaira a mindennapi tevékenységek, és később a sport tevékenységek területére is.
A program egymásra épülő lépcsőkből áll, minden esetben a helyes funkciók helyreállításának céljával.
Fontos kérdések és válaszok
A program célja
Regenerációs program mely következetes és fokozatos az alábbi problémák javítására, megoldására:
Az egyes alkalmakkor mindig vissza is ellenőrizzük az előzőekben tanultakat. Az adott alkalommal tanultakból otthon végezhető gyakorlatsort kapsz, melyet saját időbeosztásodnak megfelelően tudsz végezni. De biztos alapokkal, mivel megtanultad a gyakorlat valóban helyes kivitelezését.
Csak személyesen tudlak visszamérni, tudom az aktivációt tesztelni. Ezek vizuális, és manuális tesztek egyaránt, azaz szükséges a jelenlét.
A program elemei
3 lépcsős regenerációs program:
A tréning menete
Mindenki egyedi, továbbá minden terhesség és szülés más és más.
- Ezért nélkülözhetetlen az egyéni állapotfelmérés,
- nélkülözhetetlen egyéni regenerációs terv.
Állapotfelmérés
- Csak és kizárólag személyes állapotfelmérés történik
- Ez egyben az első tréning alkalom is
Fontos számomra az időd
- az első alkalommal már megtanulsz otthon is bármikor végezhető gyakorlatokat
- a program babával is végezhető, be tudjuk vonni, nem akadály az sem, ha épp ennie kell.
További tréning alkalmak:
- állapotfelmérés meghatározza milyen gyakorisággal érdemes haladni
- időbeosztásod figyelembevételével közös egyeztetéssel alakul ki a tréning program
- alapozás lépcsőben, és főként a gyermekágyas időszakban ajánlott a mindennapos pár perces „házi feladat” elvégzése, mely gyakorlatokat az első, illetve további alkalmakon megtanulunk
Miért minket válassz?
Mozgással az egészségért és optimális teljesítményért!
KOMPLETT MOZGÁSTERÁPIA
Sport, és egyéb mozgásszervi sérülések komplett mozgásterápiája a legújabb kutatási eredmények felhasználásával.
EDZÉSTERV ÉS NYOMONKÖVETÉS
Rugalmas lehetőségek helyszínen és on-line!
Edzésterv, kezelési napló, fejlődési nyomonkövetés!
Elérhetőségeink
Edzés Helyszín
BCA rehabilitációs és funkcionális központ
1139, Budapest, Petneházy utca 60.
A BCA training rehabilitációs és funkcionális tréning központ a belvároshoz közel, azonban a külső kerültek, illetve M0-as autópályáról is könnyen elérhető kiváló közlekedési útvonalainak köszönhetően.
Autóval:
M0-ás autópályáról a Külső-Váci útra térvén és a Váci úton folytatva az utat a belváros irányában a Forgách utcára balra kanyarodva majd a Röppentyű utcába jobbra és a Petneházy utcába ismét balra kanyarodva lehet a tréning központot elérni kb. 8 perc alatt.
M3-as autópályáról a Hungária körútra az Árpád híd irányába kanyarodva a Honvéd kórházat elhagyva a Pap Károly utcába jobbra, majd a Petneházy utcába szintén jobbra kanyarodva kb. 15 perc alatt érhető el a tréning központ
Belvárosból a Váci úton a legkényelmesebben elérhető a tréning központ a Frangepán utcába jobbra kanyarodva, majd Röppentyű utcába jobbra és onnan a Petneházy utcába balra kanyarodva 6 perc alatt érhető el a tréning központ.
Az utcában lehet parkolni, de közvetlenül a tréning központ előtt nem, így már hamarabb érdemes megállni. A parkolás díjfizetésre kötelezett. Jelenleg 175 Ft/óra díjjal – a díjtartalomért felelősséget nem vállalunk, a változásokat igyekszünk időben követni, és megfelelő tájékoztatást adni, azonban nem biztos, hogy teljesen naprakész ez az információ, így kérem, hogy tájékozódjon az aktuális díjakról a parkolást üzemeltetőnél pl. ezen a linken.
Az utcában gyakorlatilag mindig kényelmesen lehet parkolóhelyet találni.
BKV:
Göncz Árpád Városközpont (Árpád-híd) M3 metro megálltól 32-es busz a Béke utcai megállóban közvetlenül a stúdió előtt áll meg
Újpest Központból a 14-es villamossal a Frangepán utcai megállótól 3 perc sétára található a stúdió
1-es villamos vonalán a Lehel úti megálltól vagy a 14-es villamosra átszállva a Frangepán utcai megállótól 3 perc séta, vagy a Lehel úti megállótól 12 perc séta a stúdió
M3 metro Gyöngyösi utcai megállójától nézve 105-ös busszal a Frangepán utcai megállótól 3 perc séta a stúdió
Kérdésed van? Írj nekünk!
Kérdésed van tréningjeinkkel kapcsolatban? Vedd fel velünk a kapcsolatot, munkatársaink szívesen válaszolnak érdeklődésedre.
