„Ha csinálod működik, ha nem csinálod, nem működik” – igen egyszerű megállapítás, azonban talán lehet mondani örök érvényű. Nyilván ki lehet egészíteni sok mindennel, például ha rosszul csinálod, rosszul működik. FÁJDALOM TERÁPIÁKBAN, MOZGÁSKORREKCIÓS TRÉNING PROGRAMOKBAN,…
Ízületeink királya a csípőízület. Rajta múlik az erő, a dinamika, és a mozgások pontosságának kivitelezési képessége is nagy részben. Ezzel együtt a leggyakoribb csípő ízületünk „kopása”, és vele együtt járó fájdalmak, kellemetlenségek. SPORTOLÓKÉNT GYAKRAN TALÁLKOZHATSZ…
Gerincsérvek, hát-, és derékpanaszok időszaka Tavasz derekán igencsak derekasan jelennek meg a gerinc panaszok, vajon mi lehet az oka? A saját megfigyelésem és egy évtizedes tapasztalatom alapján – azaz mindez nem tudományos tényként kezelendő, nem…
SPORTMOZGÁSAIDBAN AKADÁLYOZÓ TÉNYEZŐ LEHET ÍZÜLETI, IZOM EREDETŰ ELVÁLTOZÁSOK SOKASÁGA, FÁJDALOMMAL, MOZGÁS BESZŰKÜLÉSSEL JÁR, EZ NEM ÚJDONSÁG. DE VAJON PONTOSAN MIÉRT TÖRTÉNIK EZ, ÉS EGYÁLTALÁN VAN E RÁHATÁSUNK? MIÉRT FOGADJUK EZT EL, TALÁN FÉLÜNK VELE SZEMBENÉZNI?…
Fascia tréning 10′ torna videó mindennapra érted Az egyik kedvelt tornavideóm egy fascia tréning a BCAtraining YouTube csatornájáról. A latin fascia kifejezés a kötőszövetet jelenti, melynek magyar neve el is árulja, hogy valóban mindent mindennel…
Új év közeleg, és mint ilyenkor mindig az újévi fogadalmak, és az azokkal foglalkozó tanácsok tömkelege jelenik meg. Az életmóddal kapcsolatos fogadalmak, és tanácsok száma is ugrásszerűen nő ekkor természetes jelenségként. Ez rendjén is van…
ÖNISMERET – KOMPETENCIAFEJLESZTÉS – SZEMLÉLETVÁLTÁS WORKSHOP Edzőknek – gyógytornászoknak – mozgásterápiával foglalkozóknak – testnevelőknek 2021. szeptember 11. / szombat/ Ha úgy érzed, hogy szintet szeretnél lépni a munkásságodban, hatékonyabban foglalkoznál a már meglévő, illetve jövőbeli…
Mozgás és Önismeret – a Mindfulness fizikai és mentális megtapasztalása 2 alkalmas foglalkozás célja: fizikai gyakorlatokon keresztül ízületi blokkok oldása, izom és inak regenerációja mozgás koordináció fejlesztése – egyensúly, bizonytalanságok stabilizálása mindfulness és személyiségfejlesztési technikák…
Pihenés, regeneráció Ez a téma, ami talán a legfontosabb is lehetne az egészség 3 alappillére közül. De nem összetévesztendő a motiválatlansággal, esetleg lustasággal. A regeneráció belépési pontja konkrétan egy megelőző teljesítmény, melynek adaptációjához van szükség…
Lépésről lépésre – Izmok, fascia = mozgások, érzékelés a lábban, mely meghatározza egész testünket A láb ízületei, boka mozgásait számtalan izom munkája határozza meg. A láb izmai mellett a láb ízületeit és az ugróízületek mozgásait…
