Mozgás morzsák A BCAtraining egy kis sorozatot indított kedvcsináló mozgásokból. Ez az egyik ötlet, melyet kifejezetten kismamáknak, kisgyermekes anyukáknak, vagy unokákra vigyázó idősebbeknek is ajánlok. Több mozgás morzsáért likeold Facebook oldalunkat: https://www.facebook.com/bcatraining.hu A kirándulás kifejezetten…
Testtartás – a háti gerinc és a váll mobilitása A Pegazus lovas szaklapban megjelent cikksorozatban a hát és váll mobilitásban jelentkező hiányosságok megszüntetésére irányuló gyakorlat javaslatokat tartalmazta a tavaly júliusi lapszám. A hanyag tartás, vagy…
Törzs és váll stabilizálás 2 A törzset nem kizárólag az ágyéki terület jelenti, így stabilizálása sem kizárólag szigorúan a core területével foglalkozik. A felső háti szakaszunk mobilitás igénye mellett, a felső háti csigolyákhoz kapcsolódó bordakosáron…
Girya gyakorlatok stabilizálásra Stabilizálásra többféle eszközzel, saját testsúllyal tudunk gyakorlatokat meríteni. Ebben a bejegyzésben girya eszközzel végzett gyakorlatokat mutatok be, a teljesség igénye nélkül. A gyakorlatok tárháza ezzel az egy eszközzel is óriási, mivel a…
Vállöv és váll ízület Leíró anatómia értelemben elkülönített területek. Azonban funkcionálisan együttműködnek, egy ritmusban mozognak. A vállöv stabilitása és a váll ízület mobilitása szorosan összefüggő rendszer. A vállízület a felkar és a lapocka ízesülése, míg…
Törzs és váll stabilizálás 1. A core tréning sorozatban már részletesen kifejtésre került korábban a core területek anatómiai összefüggései, illetve azok mozgás funkcióban történő bemutatása is, gyakorlatokkal segítve a fejlesztését. A jelen bejegyzés 2 gyakorlatot…
A váll szabadsága Vállízületünk gömbízület, összetett, változatos és nagy mozgástartományban képes mozogni. Ennek okán könnyen sérülhet. Váll ízület a felkarcsont és a lapocka találkozása, izmos összeköttetése jelentős, és rendkívül okos rendszerben támogatja a karmozgásokat. Azonban…
GYÓGYTORNA, MANUÁLTERÁPIA, GYÓGYMASSZÁZS KEZELÉSEKRE TOVÁBBRA IS VÁLTOZATLAN FORMÁBAN VÁRUNK!
TRÉNINGEK, TORNÁK, JÓGA – a sport részleg, az alábbi feltételek mellett:
TripleX gerinctréning, Fitmummy kismama és szülés utáni tréning, BCAtraining funkcionális és sportrehabilitációs tréning, Hinging rider lovas mozgáskorrekciós tréning és 3D jóga, Senior tréning
Jelenleg személyes és hibrid formában elérhető tornák egyéni és kiscsoportos foglalkozásban.
194/2021 (IV.26.) kormányrendelet értelmében a sporttevékenységek is újra folytathatók személyes részvétellel is a védettségi igazolvánnyal rendelkezők részére.
Május 17-től a BCAtraining a rendeletnek megfelelés mellett, a COVID infekció protokoll tartásával megnyitja a sportlétesítmény részleget is.
Az órarend feltöltve az Időpontfgolaló menüben!
Az egyéni foglalkozások mellett az alábbi csoportos órák érhetők el (csoportos óra 3 fő alatt nem kerül megtartásra, figyeld az időpontfoglalót!):
TripleX gerinctréning
Fitmummy szülés utáni tréning
BCAtraining funkcionális és sportrehab edzés
BCAtraining funkcionális és sportrehab senior tréning
Hinging rider lovas mozgáskorrekciós tréning
3D Yoga
Budapest, XIII. kerületében, könnyen megközelíthető helyen egy kellemes, barátságos, földszinti lakást alakítottunk át a tréningek, terápiák, kezelések helyszínévé!
Várunk szeretettel, mint egészséged támogatói! Csatlakozz egészségtudatos csapatunkhoz, ha számít hogy minőségi mozgás programot kapj, ahol figyelünk korábbi problémáidból adód eltérésekre is, és edzések mellett kezelésekkel, tanácsadással is támogatni tudunk! Mottónk: Légy hatékony és ne kártékony!
Fejlődj, erősödj, karcsúsodj, regenerálj, gyógyulj céltudatosan – a TE céljaidra szabjuk az órákat, ezért kizárólag kis létszámú csoport van a maximális figyelemért!
1139, Budapest, Petneházy utca 60.
bcatrainingrita@gmail.com