Hyperextensio A core tréning 4. bejegyzésben bemutatott gyakorlat labdán történő alternatívájának egyik megoldása alább olvasható. A core tréning 5-ben kifejtett pelvicolumbális ritmus egyik főszereplője a nagy farizom. Ennek aktiváló gyakorlata a talajon vagy labdán végzett…
Lovas edzés ló nélkül? A lovas BCA program kifejezetten lovaglás során felmerülő sportági mozgások korrekciójára irányuló tréning. Ló nélküli fejlesztő program, de a ló és sport érdekében. A mozgáskorrekció alapját az emberi anatómiából adódó, de…
A váll szabadsága Vállízületünk gömbízület, összetett, változatos és nagy mozgástartományban képes mozogni. Ennek okán könnyen sérülhet. Váll ízület a felkarcsont és a lapocka találkozása, izmos összeköttetése jelentős, és rendkívül okos rendszerben támogatja a karmozgásokat. Azonban…
Gerinc edzés alapgyakorlat Minden mozgás alapja megfelelő tartás lenne. Sajnos a civilizáció rengeteg vívmánya mellett testünk egyre inkább rossz hatások áldozatává válik. Ezek a rossz hatások elsősorban a sok ülés következménye, másodsorban, hogy tudunk…