Légzéssel az egészséges gerincért, és medencealapért rengeteget tehetünk, sőt kifejezetten kulcsa az ilyen célzatú tréningnek. Azonban a helyes technika elsajátítása jelentős, ugyanis pontosan az ellenkező hatást is könnyedén el lehet érni a legjobb szándék…
??́?????́???́? ?́? ???̈??́? ?????? ???????? Mind a terhesség, mind a szülés számos élettani, és fizikai változást hoz az anya szervezetében, mely egy elképesztő összetett, csodálatos folyamat, és szinte hihetetlen, hogy a baba fejlődése érdekében a…
Fascia tréning A fascia tréning a sportági szemléletben a 2010-es években indult úttörő útjára. Az erő, kardió, koordináció és core tréningek palettája mellé felkerült ez az új szemlélet is. Természetesen először az élsport látta igazán…
BCA training tervek, programok 2020 minden tekintetben kihívásokkal teli év, azonban egyben sok-sok új gondolat, terv és program is születik ennek hatására a BCA training életében. Az eddigi training jelleg a járványügyi helyzet kapcsán hiper…
Mozgásterápia motiváció Egy kis számadás Az unos untalan emlegetett civilizációs ártalmak korában a minket ért folyamatos stressz faktorok mentén kialakult feszültségek elváltozásokat okoznak, melyeket szervezetünk folyamatos gondos munkával igyekszik helyreállítani. Ebben a munkában tudjuk tudatosan…
Hinging Rider Csípőmobilitás, ülés biztonság A Pegazus lovas szaklapban megjelent cikksorozatban a csípő mobilitásban jelentkező hiányosságok megszüntetésére irányuló gyakorlat javaslatokat tartalmazta a tavaly júniusi lapszám. A poszturális egyensúly és a „láthatatlan” segítségadás kívánalma a helyes…
Core stabilizáció a lovaglásban A Hinging Rider cikksorozat harmadik része a 2018. áprilisi Pegazus lapszámban a lovas sportokban rendkívüli fontossággal bíró core stabilitást elemzi. Millió dolláros válasz is szerepel a cikkben! Érdemes végigböngészni! 😉 A februári lapszámban egy bemutatkozás…
FDM – Fascia Disztorziós Modell FDM definíciója: „Az FDM egy anatómiai modell, melyben sérüléseket vagy más kórképeket a testbeszéd segítségével egy vagy több speciális fasciális disztorzióra vezethetünk vissza.” Forrás: Stephen Typaldos, Clinical and Theoretical Application…
Játékos, családi, edzést megelőző bemelegítés video Egy kis személyes… A videon látható a kis családom. Együtt is szoktuk tornázni, hol komolyabban, hol viccesebben, hol csak futkározva terv nélkül. Kérlek fogadjátok szeretettel, és megértéssel! Családom…
Gyakorlatok síeléshez Síeléshez egy kis kiegészítő gyakorlat tárat találtok az alábbi gyakorlatok formájában. Az alábbi gyakorlatok hobbi síelők részére összeállított, nem amatőr vagy profi sportolók részére, habár ők is ugyanezen gyakorlatokat használják erőnléti, mobilitási edzéseikben…
