Játékos, családi, edzést megelőző bemelegítés video

Egy kis személyes… A videon látható a kis családom. Együtt is szoktuk tornázni, hol komolyabban, hol viccesebben, hol csak futkározva terv nélkül. Kérlek fogadjátok szeretettel, és megértéssel! Családom engedélyével felkerült kis anyag, de gyakran nem fog előfordulni ez. 🙂

Ebben a videoban egy játékos, de komoly elemekkel tarkított bemelegítést láthattok.

A bemelegítést követő edzésben 3 modulos köredzés várt ránk – mármint a felnőtt tagokra-. Mindhárom blokkban a mi kiemelt korrekciós területeinkre fókuszálva, de teljes testet átmozgató közép-haladónak nevezhető, funkcionális edzés volt. Ez azért érdekes, mert a bemelegítés mindig az edzés szerves része, azaz a bemelegítés felépítése, és a gyakorlatok ténylegesen az adott napi edzésmunkát készíti elő.

Tipp

Ez a video egyrészt egy tipp egy köredzés jellegű funkcionális tréning bemelegítéséhez.

De másrészt egy tipp egy 15 perces együtt tornázásra! Bizonyos gyakorlatokat, amiket a gyermek jobban kedvel tudjátok több ismétléssel is végezni, nem kell szigorúan alkalmazkodni, a lényeg, hogy élvezzétek az együtt töltött, egészséges és sportos időtöket.