Core tréninget felvezető bemelegítés

A bemelegítésben a gerinctréning bemelegítés gyakorlatai és a core tréninget előkészítő gyakorlatok láthatók.

15 perces mini edzésnek is felfogható, ha épp ennyi időd van.

Többször felmerült a kérdés mostanában, mivel sokan voltatok betegek sajnos, hogy mit lehet ilyenkor edzeni?

A betegség lefolyásától és típusától, milyenségétől függ ez természetesen, de ha nem vagy lázas, és valamiért kifejezetten azt érzed, hogy jó lenne mozogni, akkor egy otthoni átmozgatásra például egy ilyen könnyed gyakorlatsor épp elegendő lehet.

Betegen ne menj edzőterembe ha lehet, mivel  megfertőzhetsz másokat is, magad szempontjából pedig a megerőltető munkavégzés nem fog kifejezetten segíteni, sőt!

A gyakorlatsor egészséges, panaszmentes sportolók részére összeállított. A gyakorlatokat mindenki saját felelősségére végzi.