3D Yoga
A tér minden síkjában, sok vektor mentén, dinamikus mozgás a hagyományos jóga ászanákat követve.
A 3D Yoga elsődleges célja a test harmóniája, a mozgásenergia megfelelő továbbításának megteremtése.
Pozitív hatásai:
Segít ellensúlyozni az ülőmunka vagy az egyoldalú fizikai terheléssel járó munka negatív hatásait
segít megőrizni a gerinc egészségét
kiváló tartásjavító
nagyszerű alakformáló
jó lehetőség nyugalmat találni, befelé figyelni rohanó életvitelünk közben
javítja az általános közérzetet
kiváló kiegészítője más mozgásformáknak, sportágaknak hozzájárulva a megfelelő törzserőhöz, helyes tartáshoz, a megfelelő ízületi stabilitáshoz és mozgásterjedelemhez, ami segít a sérülések elkerülésében, és a hosszú távú fejlődés és eredményesség egyik alapja
Milyen képességeket fejleszt?
Mobilitás
Stabilitás
Hajlékonyság
Erő
Egyensúlyérzék
Mozgásérzékelés
Koncentráció
Kinek ajánlott a 3D Yoga?
Elsősorban a 18-50 éves korosztály tagjainak, ha szeretnének tenni az egészségükért, jó közérzetükért, fejlődésükért. Az óra különleges ügyességet, extrém hajlékonyságot nem igényel.
Kiknek javasolt helyette másik mozgásformát választani, és mi ajánlott ebben az esetben?
- A kismamáknak várandósság idején kismama jóga, kismama torna javasolt.
- A kismamáknak szülés után rövidebb idővel Fitmummy Training (szülés utáni regenerációs program) javasolt.
- A senior korosztálynak senior jóga, könnyített hatha jóga javasolt.
Hogyan épül fel egy óra, mi jellemző rá?
Bemelegítés
Intenzívebb nyújtó és erősítő hatású gyakorlatok
Egyensúlyi gyakorlat
Fordított vagy félfordított testhelyzet
Levezetés, elcsendesedés, tisztán nyújtó hatású gyakorlatok
Halk aláfestőzene
Figyelünk az egyenletes légzésre
Miért minket válassz?
Mozgással az egészségért és optimális teljesítményért!
Elérhetőségeink
Edzés Helyszín
BCA rehabilitációs és funkcionális központ
1139, Budapest, Petneházy utca 60.
A BCA training rehabilitációs és funkcionális tréning központ a belvároshoz közel, azonban a külső kerültek, illetve M0-as autópályáról is könnyen elérhető kiváló közlekedési útvonalainak köszönhetően.
Autóval:
M0-ás autópályáról a Külső-Váci útra térvén és a Váci úton folytatva az utat a belváros irányában a Forgách utcára balra kanyarodva majd a Röppentyű utcába jobbra és a Petneházy utcába ismét balra kanyarodva lehet a tréning központot elérni kb. 8 perc alatt.
M3-as autópályáról a Hungária körútra az Árpád híd irányába kanyarodva a Honvéd kórházat elhagyva a Pap Károly utcába jobbra, majd a Petneházy utcába szintén jobbra kanyarodva kb. 15 perc alatt érhető el a tréning központ
Belvárosból a Váci úton a legkényelmesebben elérhető a tréning központ a Frangepán utcába jobbra kanyarodva, majd Röppentyű utcába jobbra és onnan a Petneházy utcába balra kanyarodva 6 perc alatt érhető el a tréning központ.
Az utcában lehet parkolni, de közvetlenül a tréning központ előtt nem, így már hamarabb érdemes megállni. A parkolás díjfizetésre kötelezett. Jelenleg 175 Ft/óra díjjal – a díjtartalomért felelősséget nem vállalunk, a változásokat igyekszünk időben követni, és megfelelő tájékoztatást adni, azonban nem biztos, hogy teljesen naprakész ez az információ, így kérem, hogy tájékozódjon az aktuális díjakról a parkolást üzemeltetőnél pl. ezen a linken.
Az utcában gyakorlatilag mindig kényelmesen lehet parkolóhelyet találni.
BKV:
Göncz Árpád Városközpont (Árpád-híd) M3 metro megálltól 32-es busz a Béke utcai megállóban közvetlenül a stúdió előtt áll meg
Újpest Központból a 14-es villamossal a Frangepán utcai megállótól 3 perc sétára található a stúdió
1-es villamos vonalán a Lehel úti megálltól vagy a 14-es villamosra átszállva a Frangepán utcai megállótól 3 perc séta, vagy a Lehel úti megállótól 12 perc séta a stúdió
M3 metro Gyöngyösi utcai megállójától nézve 105-ös busszal a Frangepán utcai megállótól 3 perc séta a stúdió
Kérdésed van? Írj nekünk!
Kérdésed van tréningjeinkkel kapcsolatban? Vedd fel velünk a kapcsolatot, munkatársaink szívesen válaszolnak érdeklődésedre.