- Kérdésed van? Írj nekünk!
- +36 (30) 9528801
- bcatrainingrita@gmail.com
15 hetes program a fájdalommentes életért – krónikus, és visszatérő derék-, hátfájdalmak esetén.
Követekezetesen 3 lépcsőben felépített program. A TripleX tréning otthon is végezhető csomagja. 3 lépcső 5-5 hét időtartammal.
37 500 Ft
Tananyag
- 3 szakasz
- 45 lecke
- 15 hét
Összes szakasz kinyitásaÖsszes szakasz összecsukása
- 1. lépcső Mobilizáció15
- 1.1Mobilizáció teljes órás tréning75 perc
- 1.2TripleX tréning teszt – tréning megkezdése előtt25 perc
- 1.3TripleX akut derékfájdalom mobilizációs sor16 perc
- 1.4Mobilizációs teljes órás tréning 2.60 perc
- 1.5TripleX tréning 2. heti 1. kistréning – váll-vállöv25 perc
- 1.6TripleX tréning 2. heti 2. kistréning – csípő25 perc
- 1.7Mobilizációs teljes órás tréning 3.60 perc
- 1.8TripleX tréning 3. heti 1. kistréning25 perc
- 1.9TripleX tréning 3. heti 2. kistréning20 perc
- 1.10Mobilizációs teljes órás tréning 4.60 perc
- 1.11TripleX tréning 4. heti 1. kistréning15 perc
- 1.12TripleX tréning 4. heti 2. kistréning20 perc
- 1.13Mobilizációs teljes órás tréning 5.60 perc
- 1.14TripleX tréning 5. heti 1. kistréning20 perc
- 1.15TripleX tréning 5. hét 2. kistréning30 perc
- 2. lépcső Stabilizáció15
- 2.1Stabilizációs teljes órás tréning 1.60 perc
- 2.2TripleX tréning 6. heti 1. kistréning20 perc
- 2.3TripleX tréning 6. heti 2. kistréning15 perc
- 2.4Stabilizációs teljes órás tréning 2.60 perc
- 2.5TripleX tréning 7. heti 1. kistréning25 perc
- 2.6TripleX tréning 7. heti 2. kistréning25 perc
- 2.7Stabilizációs teljes órás tréning 3.60 perc
- 2.8TripleX tréning 8. heti 1. kistréning30 perc
- 2.9TripleX tréning 8. heti 2. kistréning15 perc
- 2.10Stabilizációs teljes órás tréning 4.60 perc
- 2.11TripleX tréning 9. heti 1. kistréning20 perc
- 2.12TripleX tréning 9. heti 2. kistréning15 perc
- 2.13Stabilizációs teljes órás tréning 5.60 perc
- 2.14TripleX tréning 10. heti 1. kistréning30 perc
- 2.15TripleX tréning 10. heti 2. kistréning20 perc
- 3. lépcső Mozgásminta reedukáció15
- 3.1Mozgásminta reedukációs tréning 1.60 perc
- 3.2TripleX tréning 11. heti 1. kistréning20 perc
- 3.3TripleX tréning 11. heti 2. kistréning18 perc
- 3.4Mozgásminta reedukációs tréning 2.60 perc
- 3.5TripleX tréning 12. heti 1. kistréning25 perc
- 3.6TripleX tréning 12. heti 2. kistréning20 perc
- 3.7Mozgásminta reedukációs tréning 3.60 perc
- 3.8TripleX tréning 13. heti 1. kistréning20 perc
- 3.9TripleX tréning 13. heti 2. kistréning25 perc
- 3.10Mozgásminta reedukációs tréning 4.60 perc
- 3.11TripleX tréning 14. heti 1. kistréning20 perc
- 3.12TripleX tréning 14. heti 2. kistréning15 perc
- 3.13Mozgásminta reedukációs tréning 5.60 perc
- 3.14TripleX tréning 15. heti 1. kistréning20 perc
- 3.15TripleX tréning 15. heti 2. kistréning20 perc
Ez a tartalom védett, a tartalom megtekintéséhez bejelentkezés és beiratkozás a kurzusba!
