Tréning leírása
-
1. lépcső Mobilizáció
- Mobilizáció teljes órás tréning
- TripleX tréning teszt – tréning megkezdése előtt
- TripleX akut derékfájdalom mobilizációs sor
- Mobilizációs teljes órás tréning 2.
- TripleX tréning 2. heti 1. kistréning – váll-vállöv
- TripleX tréning 2. heti 2. kistréning – csípő
- Mobilizációs teljes órás tréning 3.
- TripleX tréning 3. heti 1. kistréning
- TripleX tréning 3. heti 2. kistréning
- Mobilizációs teljes órás tréning 4.
- TripleX tréning 4. heti 1. kistréning
- TripleX tréning 4. heti 2. kistréning
- Mobilizációs teljes órás tréning 5.
- TripleX tréning 5. heti 1. kistréning
- TripleX tréning 5. hét 2. kistréning
-
2. lépcső Stabilizáció
- Stabilizációs teljes órás tréning 1.
- TripleX tréning 6. heti 1. kistréning
- TripleX tréning 6. heti 2. kistréning
- Stabilizációs teljes órás tréning 2.
- TripleX tréning 7. heti 1. kistréning
- TripleX tréning 7. heti 2. kistréning
- Stabilizációs teljes órás tréning 3.
- TripleX tréning 8. heti 1. kistréning
- TripleX tréning 8. heti 2. kistréning
- Stabilizációs teljes órás tréning 4.
- TripleX tréning 9. heti 1. kistréning
- TripleX tréning 9. heti 2. kistréning
- Stabilizációs teljes órás tréning 5.
- TripleX tréning 10. heti 1. kistréning
- TripleX tréning 10. heti 2. kistréning
-
3. lépcső Mozgásminta reedukáció
- Mozgásminta reedukációs tréning 1.
- TripleX tréning 11. heti 1. kistréning
- TripleX tréning 11. heti 2. kistréning
- Mozgásminta reedukációs tréning 2.
- TripleX tréning 12. heti 1. kistréning
- TripleX tréning 12. heti 2. kistréning
- Mozgásminta reedukációs tréning 3.
- TripleX tréning 13. heti 1. kistréning
- TripleX tréning 13. heti 2. kistréning
- Mozgásminta reedukációs tréning 4.
- TripleX tréning 14. heti 1. kistréning
- TripleX tréning 14. heti 2. kistréning
- Mozgásminta reedukációs tréning 5.
- TripleX tréning 15. heti 1. kistréning
- TripleX tréning 15. heti 2. kistréning
Ez a tartalom védett. Kérjük, jelentkezzen be és jelentkezzen be a tanfolyamra a tartalom megtekintéséhez!