fbpx

Mummy Tummy tréning

Légzés fontossága

Légzés fontossága

Légzés várandósság alatt és után   Az élet nélkülözhetetlen része a légvétel. Azonban a várandósság alatt ez is módosul. A terhesség előrehaladtával majd minden kismama találkozik a nehéz légzés okozta gondokkal. Ennek hátterében a megnövekedett…

Gerinc védelem – helyes tartás

Gerinc védelem – helyes tartás

Gerinc edzés alapgyakorlat   Minden mozgás alapja megfelelő tartás lenne. Sajnos a civilizáció rengeteg vívmánya mellett testünk egyre inkább rossz hatások áldozatává válik. Ezek a rossz hatások elsősorban a sok ülés következménye, másodsorban, hogy tudunk…